תוכנית שבועית
תכנן את האימונים והמנוחה שלך לכל יום
יום ראשון
יום מנוחה
יום מנוחה מוגדר
השרירים גדלים בזמן המנוחה לא פחות מאשר באימון.
מעקב אימון
תעד את המשקלים והסטים שלך היום
אימון יום ראשון
4 תרגילים מתוכננים
לוח בקרה ודוחות
מבט כולל על ההתקדמות והמידע שלך
0
רצף אימונים (ימים)
-
שינוי משקל מ-7 ימים
0
סה"כ אימונים
מדד BMI
--.-
עדכן נתונים
משקל גוף
התקדמות משקלי עבודה
צפה בשיפור במשקלים בתרגילים השונים
פעולה זו תמחק את רצף האימונים ואת שקילות העבר.
מעקב תזונה
עקוב אחר הקלוריות ואבות המזון שלך
סיכום יומי:
קלוריות
0 / 0
0 נותר
חלבון
0 / 0 ג'
0 נותר
פחמימה
0 / 0 ג'
0 נותר
שומן
0 / 0 ג'
0 נותר
מים (ליטר)
0 / 2.5
ארוחות היום
מחשבון תזונה
חשב ערכים תזונתיים לפי כמות ויחס של 100 גרם / מ"ל
הזן ערכים ל-100 ג' / מ"ל
לכמה גרם/מ"ל לחשב?
תוצאה סופית:
0
קלוריות
0
חלבון (ג')
0
פחמימה (ג')
0
שומן (ג')